Ягодный смузи. Рецепт приготовления смузи из ягод


Предлагаем Вам приготовить невероятно полезный фруктовый микс из лесных ягод. Он отлично тонизирует, восполняет запас витаминов и заряжает энергией на целый день!


Ингредиенты для ягодного смузи


100 г замороженной вишни
100 г замороженной клубники
половина среднего банана
200 мл вишневого сока

Или:

2 стакана лесной земляники
1/2 стакана черники
1 стакан замороженной малины
2 стаканчика натурального йогурта
1 ст.л. сахара


Приготовление фруктового смузи


* Ягоды перебрать, удалить листочки и плодоножки.

* Сложить все ингредиенты в блендер (малину не размораживать!) и взбить до однородного состояния.

* Подавать, украсив свежими ягодами

Приятного аппетита!

Смотрите также

Смузи с манго и геркулесом
Зелёный смузи
Кефирный смузи с вишней
Смузи с морковью, яблоком и яйцом
Солнечный завтрак
Фруктовый смузи
Кофейно-шоколадный смузи
Освежающий яблочный смузи

О пользе ягод


Вишня


Полезные свойства вишни объясняются ее составом - вишня содержит фруктозу и глюкозу, витамины С, РР, B1, каротин, фолиевая кислоту, органические кислоты, медь, калий, магний, железо, пектины. Вишня применяется для лечения многих болезней.

Благодаря такому веществу, как кумарин, в большом количестве входящем в состав плодов, улучшается состояние крови, снижается риск образования тромбов, укрепляется сердечная мышца.

Выращивают и любят ее повсеместно. Вкусна она и в сыром виде, и как самостоятельный десерт, необыкновенна в сочетании с мороженым, желе или в коктейлях. рудно найти более полезное растение, чем вишня.
По своему составу, количеству витаминов и полезных веществ вишня усту пает только землянике

Земляника


Земляника (клубника) обладает замечательными пищевыми, полезными и лекарственными (целебными) свойствами.

Земляника (клубника) содержит сахара (до 15%), витамины С, группы В, фолиевую кислоту, каротин, клетчатку, пектины, кобальт, железо, кальций, фосфор, марганец, лимонную, яблочную и салициловую кислоты. Оказывает общее оздоровительное влияние на организм. Клубника поможет вывести лишнюю воду из организма.

В клубнике содержится один из самых мощных антиоксидантов, который помогает думать! Физетин в большом количестве содержится в клубнике и предотвращает дегенерацию клеток мозга, стимулирует мыслительную деятельность и улучшает память.

Малина


Малина, являясь одной из самых любимых и вкусных ягод, обладает мощными полезными и лечебными (целебными) свойствами. Малина широко применяется в народной медицине для предотвращения и лечения многих недугов и заболеваний.

Малина содержит множетсво полезных и необходимых организму веществ, витаминов и элементов. В малине обнаружены сахара (9—10%), железо, медь, калий, пектины, клетчатка, дубильные вещества, органические кислоты (одна из них салициловая — оказывает жаропонижающее действие), витамины С, РР, В1, В12, фолиевая кислота.

Малина содержит большое количество меди, последняя входит в состав большинства антидепрессантов. Поэтому малина полезна людям, работа или жизнь которых связана с большим нервным напряжением.

В отличие от других ягод, малина не утрачивает свои целебные (лечебные) свойства после термической обработки.