Имя:
Пароль:
запомнить меня


Смузи солнечный завтрак. Рецепты музи из манго, апельсина, маракуи, яблок



Смузи - без сомнения, хорошая альтернатива овощным салатам и фруктовым десертам. Вкусные, разнообразные, позволяющие фантазировать пюре могут быть одновременно и салатом, и супом, и сладким.

Грубая растительная клетчатка, измельченная в блендере, лучше переваривается, и при этом сохраняет свои замечательные свойства - усиливаеть перистальтику кишечника.

Предлагаем Вам несколько вариантов «солнечного завтрака», включающего в себя такие яркие и позитивные фрукты как апельсин, манго и маракуя.


Ингредиенты



5 морковок
2 апельсина
1 манго
3 стебля сельдерея

или

3 апельсина
3 маракуйи
1 манго
4 стебля сельдерея


Приготовление


* Вымойте морковь и сельдерей, очистите от кожуры апельсины и манго, порежьте на сегменты, удобные для соковыжималки.

* Выжмите сок из долек апельсина и манго (и маракуи).

* Выжмите сок из сельдерея и морковок.

* Соедините оба получившихся сока и взбейте в блендере, добавьте лед. Можно добавить немного мякоти либо кусочки целых фруктов.

Приятного аппетита!

Смотрите также

Смузи с манго и геркулесом
Зелёный смузи
Кефирный смузи с вишней
Смузи с морковью, яблоком и яйцом
Фруктовый смузи
Кофейно-шоколадный смузи
Освежающий яблочный смузи
Ягодный смузи



Смузи



Изначально фруктовые коктейли смузи были чисто американской фишкой. Но теперь их с удовольствием пьют и в Лондоне, и в Париже, и в Москве. Во многих барах Парижа эти коктейли предлагают прямо на завтрак, как замену известному своим антипохмельными свойствами луковому супу. Мужчины, которые чувствуют себя не в форме после вчерашнего, приходят выпить стаканчик овощного микса с тонизирующими добавками типа женьшеня, чтобы взбодриться перед рабочим днем.

Даже мнение многих любителей крепкой выпивки, сходится на том, что замысловатый микс из десятка ингредиентов, обогащенный витаминами и белком, поданный в красивом бокале с парой соломинок, – вполне приемлемая замена алкоголю. По крайней мере, дегустировать его также интересно, как и алкогольный коктейль.

Психологи утверждают что смузи является отличным антистрессовым напитком, это хороший способ окунуться в детство. Потягиваешь себе сквозь трубочку фруктовую вкуснятину – и словно возвращаешься в те благословенные времена, когда не было никаких забот, и жизнь только начиналась. Кто же от такого откажется?

Апельсин



В апельсинах содержится множество витаминов: А, В1, В2, РР, микроэлементы, такие как магний, фосфор, натрий, калий, кальций и железо. В 150 граммах мякоти апельсина содержится 80 мг аскорбиновой кислоты, это суточная норма потребления витамина С.

Сок апельсина содержит фитонциды, поэтому этот замечательный фрукт имеет противовоспалительное и противомикробное действие. Апельсин благотворно влияет на заживление ран и нарывов.